Onnellisuus on valinta

Onnellisuus on valinta

Tiesitkö, että onnellisuus on valinta?
Se ei riipu siitä, mitä elämässäsi tapahtuu. Kyse on siitä, millaisen asenteen tai näkökulman itsellesi valitset.

Saatat ehkä ajatella, että onnelliseksi voi tulla vasta, kun on hyvä työ, ihana perhe, tietyn näköinen ja rahaa tilillä. Totuus on kuitenkin se, että onnellisuus voi löytyä jo siitä, miten suhtaudut elämääsi.

Onnellisuus vaikeuksien keskellä

Elämä tuo väistämättä eteen haasteita ja vastoinkäymisiä. On täysin luonnollista kokea surua, pettymystä tai vihaa. Kaikki se kuuluu ihmiselämään. Samalla voit kuitenkin valita, jäätkö niihin kiinni vai jatkatko matkaa hieman viisaampana.

Kun lisäät tietoisesti hyviä asioita elämääsi – olivat ne ihmisiä, harrastuksia tai pieniä ilon hetkiä – alat huomata, että onnellisuus vahvistuu luonnostaan. Joskus siihen riittää ihan pieni juttu, kuten täydellisen kahvin keittäminen itsellesi.

Henkisyys ei tarkoita ainaista onnellisuutta

Moni kuvittelee, että henkinen ihminen on aina tyytyväinen ja onnellinen. Hah, voi kun olisikin!

Henkisyys ei sulje pois elämän haasteita tai ikäviä tunteita. Sen sijaan se antaa sinulle työkaluja ja voimavaroja kohdata ne hieman eri tavalla. Kyse ei ole siitä, että sulkisit negatiiviset asiat pois, vaan siitä, miten suhtaudut niihin.

Hyvä keino on pysähtyä ja miettiä: 

Mitä tämä tilanne yrittää minulle opettaa? Mitä voin oppia tästä? 

Jo näiden kysymysten pohdinta antaa sinulle voimaa ja ymmärrystä itseäsi kohtaan. Muista suhtautua itseesi lempeästi ja anna anteeksi, jos kaikki ei mennyt suunnitelmien mukaan. Elämä kulkee ylä- ja alamäkiä, välillä on hauskaa, välillä opettavaista.

Ajatuksesi ohjaavat tunteitasi

Oletko huomannut, että tunteesi seuraavat ajatuksiasi?
Kun muistelet ikäviä asioita, olo tuntuu usein raskaalta. Kun taas keskityt hyviin asioihin, mielesi kevenee. Sinulla on valta päättää, mihin ajatuksiin kiinnität huomiota.

Jos huomaat vellovasi negatiivisuudessa, pysähdy ja kysy: 

Voinko nähdä tämän toisin? 

Pienikin näkökulman muutos voi tuoda isoja muutoksia siihen, mitä tunnet.

Onnellisuus ja intuitio

Miten onnellisuus ja intuitio sitten liittyvät toisiinsa? Kun rauhoitat mielesi, yhteytesi itseesi ja intuitioon vahvistuu. Jos mielesi harhailee pettymyksissä ja ikävissä asioissa, intuitiosi voi jäädä huomaamatta.

Rauhallinen mieli antaa intuitiolle tilaa kuulua selkeästi. Silloin se voi ohjata sinua oikeaan suuntaan. Onnellisuus ja sisäinen selkeys kulkevat usein käsi kädessä.

Onnellisuus on tässä hetkessä

Moni meistä elää menneisyydessä tai murehtii tulevaa. Todellisuudessa onnellisuus löytyy tästä hetkestä. Tämä hetki on ainoa, jonka voit kokea ja johon voit vaikuttaa.

Kun opit palaamaan nykyhetkeen yhä uudestaan, elämä tuntuu kevyemmältä. Vaikeudet saavat oikeat mittasuhteensa, ja joskus huomaat, ettei niitä enää edes huomaa samalla tavalla.

🌿 Harjoitus: Läsnäolon hetki

Kokeile tätä pientä harjoitusta:

1. Sulje silmäsi ja hengitä muutaman kerran syvään.

2. Kiinnitä huomiosi siihen, mitä tunnet juuri nyt: hengityksen rytmi, ympäristön äänet, kehon tuntemukset.

3. Älä arvostele tai muuta mitään – keskity vain tähän hetkeen.

Anna itsesi olla tässä hetkessä, ilman tarvetta ratkaista menneitä tai huolehtia tulevasta. Jo muutaman minuutin läsnäolo voi tuoda paljon rauhaa ja iloa.

💭 Kysymys sinulle

Mitä pieniä asioita voit tehdä jo tänään, jotka tuovat iloa elämääsi?